メンヘラ彼女と別れたい…トラブルにならない上手な別れ方と流れを紹介

「メンヘラな彼女と別れたい」とお悩みですね。

日常生活のいたるところで自分を振り回してくるメンヘラとは、自分がボロボロになる前に別れるべきです。

しかし、メンヘラとの別れ方は気をつけておかなければ、大きなトラブルになりかねません。

そこで今回はメンヘラとの別れ方や、メンヘラと別れるか悩んでいるときの判断のポイントを解説します。

メンヘラと上手く離れて、楽しい暮らしを取り戻しましょう。

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1.メンヘラとの別れ方は注意しなければ危険!

メンヘラとの別れ方は、注意しなければ非常に危険です。

「少し揉める程度だろう」と、甘く考えていると大きなトラブルになってしまいます。

実際、メンヘラと別れようとしてトラブルになるケースはとても多いです。

このように、別れようとすると自殺されるおそれもゼロではありません。

したがって、慎重に段階を踏みながら別れることが大切です。

具体的に行うべきメンヘラとの別れ方については、このあとの『3.メンヘラとの別れ方5ステップ』で解説しています。

焦って別れを口に出すとトラブルになるので、常に冷静に行動しましょう。

2.メンヘラなどの別れるべき女子の特徴5選

トラブルになることをおそれて、彼女と別れるべきか悩んでいる人も多いはずです。

もしも彼女が以下の5つの特徴に当てはまっているなら、結局は将来トラブルになる可能性が高いので別れた方が良いでしょう。

  1. SNSが恋愛のことばかりである
  2. 金銭感覚がおかしく高額なものを渡してくる
  3. ささいなことでも不満を言う
  4. 浮気を疑うことが多すぎる
  5. 異常なまでに嫉妬深い

それぞれについて、順番に見ていきます。

2−1.SNSが恋愛のことばかりである

SNSの投稿が恋愛のことばかりな女性とは別れた方が良いとされています。

SNSが恋愛のことだけの女性は、恋人に依存していることが多いです。

TwitterやInstagramに2人でいるときのことについて大量に投稿しているなら、彼女はあなたに依存しています。

さまざまな恋愛の投稿をすることで、愛されていることを第三者にアピールして自尊心を満たしているのです。

付き合い始めてすぐの頃なら、あなたも愛情を感じて嬉しく感じるかもしれません。

しかし、長く付き合っていけば、2人の会話やデート風景までインターネット上に載せられることが嫌に感じることも珍しくありません。

自尊心は自分で満たせる女性と付き合う方が毎日が楽しい可能性は高いです。

メンヘラな女性は周りへの牽制の意味も込めて恋愛投稿ばかりする傾向が強いので、彼女のSNSを確認してみてください。

2−2.金銭感覚がおかしく高額なものを渡してくる

金銭感覚がおかしく高額なものを渡してくる彼女も要注意です。

カンザス州立大学が4500組のカップルを7年間研究したところ、カップルの別れの原因は金銭感覚の違いだと判明しました。

長く付き合っていくためには、金銭感覚が近い女性と付き合った方が安心です。

メンヘラな女性は高額なものをプレゼントすることが多いと言われています。

特に記念日や誕生日でもないのに高額なプレゼントをくれる場合には、注意した方が良いでしょう。

2−3.ささいなことでも不満を言う

ささいなことでも不満を言う彼女とは早めに離れた方が良いです。

さまざまな心理学の研究で、人は周囲の気持ちや性格に影響を受けやすいことがわかっています。

不満を常に持っている人のそばにいると、あなたもネガティブになりやすいのです。

特にネガティブな気持ちはポジティブな気持ちに比べると7倍もの強さで影響を受けるという研究もあります。

メンヘラな女性はネガティブなことが多く、付き合い続けるとあなたのメンタルもおかしくなってしまうかもしれません。

彼女の発言に心当たりがあるなら、早めに別れた方が良いでしょう。

2−4.浮気を疑うことが多すぎる

浮気を疑うことが多すぎる女性も、長く付き合うのは難しいです。

2017年にオークランド大学が行った研究では、異性を口説くときに自慢ばかりな人は浮気を疑うことが頻繁であるというようなサイコパス気質があるとされています。

もしもあなたの彼女が付き合う前に自慢が多かったなら、気をつけなければなりません。

メンヘラな女性は、浮気を疑うことが非常に多いです。

普通に暮らしているだけなのに頻繁に浮気を疑われているなら、彼女がメンヘラなおそれがあります。

そのままでは浮気を疑われることをおそれて何もできなくなってしまうので、早めに別れた方が良いでしょう。

2−5.異常なまでに嫉妬深い

異常なまでに嫉妬深い女性とも、長くは続きにくいので別れた方が良いでしょう。

2012年のウエストバージニア大学の研究で、嫉妬深い人はわざと恋人を嫉妬させようと行動することが判明しました。

気を引いて自分に依存してもらうために、嫉妬深くなっているのです。

たとえば、勝手にLINEを見て嫉妬するような内容があれば、関連する相手の連絡先を消してしまうようなケースが考えられます。

メンヘラな女性も嫉妬深いことが多く、ちょっとしたことで喧嘩になりやすいです。

度が超えている嫉妬は日常生活も送れなくなるので、早めに別れた方が良いと言えます。

3.メンヘラとの別れ方5ステップ

彼女と別れた方が良さそうと思っても、具体的な別れ方を知らなければ行動に移せないですよね。

メンヘラとの別れ方は、以下の5ステップを順番に行います。

  1. 周りに説明する
  2. メンヘラと同棲しているなら荷物を整理する
  3. 相手の機嫌が良いタイミングを探る
  4. 感謝を示した上で別れを真摯に伝える
  5. 関わることをやめる

段階を飛ばすとトラブルになりやすくなるので、気をつけてください。

それぞれのステップについて、順番に見ていきます。

3−1.周りに説明する

メンヘラと別れたいなら、まずは周りに現在の状況を説明することが大切です。

メンヘラと別れる際には、どのようなトラブルがあるのか予測できません。

周りの人たちに迷惑をかけるおそれもあるので、事情を説明しておきましょう。

たとえば、嘘の噂を流されて、あなたと友人たちの関係が悪くなることもあるのです。

事前に周りにしっかり事情をわかっておいてもらえば、メンヘラに嫌な噂を広められてもみんなは相手をしなくなります。

周囲の人たちは彼女がメンヘラだとわかっていない可能性もあるので、十分に時間をかけてわかってもらいましょう。

3−2.メンヘラと同棲しているなら荷物を整理する

メンヘラ女性と同棲しているなら、バレないように少しずつ荷物を整理していきましょう。

いざ別れるとなったときに、ゆっくりと荷物を整理する暇はないと考えておくべきです。

最悪の場合は荷物をすべて捨てられてしまうケースもあります。

メンヘラ女性は感情が不安定になると、明らかに大切な物でも気にせずに捨てることがあります。

メンヘラ女性と別れを考えているなら、大切な荷物は肌身離さず持ち歩くか、実家など別のところに保管しておくようにしましょう。

ただし、いきなり大量の荷物を移動させると彼女に不審がられてしまいます。

そうなると喧嘩してしまい、予想していなかったタイミングで別れ話をせざるを得なくなるので気をつけてください。

彼女のいないときに少しずつ運び出すべきです。

3−3.相手の機嫌が良いタイミングを探る

別れ話をうまく進めるために、相手の機嫌が良いタイミングを探ることも大切です。

メンヘラ女性に別れを切り出すとトラブルになることがほとんどですが、できるだけトラブルを小さくする努力をしておきましょう。

女性と一緒にいるときに、どのようなタイミングで機嫌が良くなるのかを考えてみてください。

たとえば、甘いものを食べたあとは比較的気持ちが落ち着いていそうなら、そのタイミングで別れ話を切り出すと良いです。

3−4.感謝を示した上で別れを真摯に伝える

ここまで準備を整えたら、覚悟を決めて別れを伝えましょう。

別れを伝える際は、今までの感謝を示した上で真摯な気持ちで別れを伝えるべきです。

恋人と揉めることなく気持ちよく別れる確実な方法はありません。

メンヘラではない女性になら、関わりを減らして相手の気持ちを冷めさせるというテクニックがあります。

しかし、メンヘラ女性は、徐々に気持ちを冷めさせるのは難しいです。

したがって、思い切って別れを切り出しましょう。

その際にどれだけ泣かれても、別れの意思は貫かなければなりません。

女性は環境の変化に対応しやすいとされているので、一度別れてしまえば次の恋人を短期間で見つけるケースも珍しくないことを覚えておいてください。

3−5.関わることをやめる

別れの意思を伝えたら、今後は関わることをやめましょう。

中途半端な優しさで連絡を取り合ってしまうと、相手に期待を持たせるだけです。

メンヘラ女性があなたを完全に諦めて次の男性を見つけるまでは、意識的にとことん距離を置いてください。

また、「一ヶ月たったしどうなったか連絡してみようかな?」と、油断して関わるのもトラブルの元です。

メンヘラと別れたなら自分から関わることは一切やめて、別の女性と楽しく付き合っていきましょう。

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4.メンヘラと別れ話をするのに最適な場所

メンヘラ女性と別れ話をするとき、自分の家でゆっくり話そうとお考えかもしれません。

結論から言うと、自分の家での別れ話は避けるべきです。

彼女があなたとの別れに納得できなかった場合、家の中で大暴れされる可能性は十分に考えられます。

2人きりの空間だと誰も止めることができないので、非常に危険です。

したがって、ファミレスやカフェといった他の人も存在する空間で別れ話をした方が良いと言えます。

また、別れ話中に彼女が大泣きしたり、叫んだりすることもあるかもしれません。

自分の家の近くのお店で別れ話をすると今後もう利用しにくくなるので、少し家から離れたお店を選ぶのが良いでしょう。

4−1.人前でも油断をせず慎重に話すべき!

メンヘラ女性と別れ話をする際は、人前でも油断をせず慎重に話すべきです。

たとえば、駅前という人の往来が激しいところでも、別れ話中に彼氏が刺されるというケースがあります。

別れ話をされて相手を刺すというメンヘラ女性は決して少なくありません。

相手の気持ちを不必要に刺激しないように気をつけながら、落ち着いて別れの意思を伝えましょう。

5.メンヘラとの別れ方を実践するか悩んでいる場合は?

「今まで付き合ってきた情があるし、メンヘラだろうと別れるか決断できない」という人もいるはずです。

その場合は、まずは以下の2つを試して気持ちを落ち着かせてみましょう。

  1. 一緒にいる時間を減らす
  2. キスする回数を減らす

これらの行動をとれば、自然と相手への気持ちが冷めていくはずです。

それぞれについて、順番に見ていきます。

5−1.一緒にいる時間を減らす

まずは、一緒にいる時間を減らしてみましょう。

メンヘラ女性と付き合っていると、常に彼女と行動しているということも多いはずです。

そうなると、なんとなく不満や不安を感じていても冷静に考えることができません。

メンヘラが彼女だと、友人関係がおろそかになっていて彼女との時間しか過ごせていないというケースも珍しくないです。

なので、一人の時間を作ってみることをおすすめします。

ただしメンヘラ女性は会う時間が減ると、怒ったり問い詰めたりしてくることも多いです。

しかし冷静に聞き流しておけば相手は彼氏に振られたくないと考えるので、時間が経てば落ち着きます。

あなたの情も以前よりは落ち着き、別れるべきかどうかを考えられるようになるでしょう。

5−2.キスする回数を減らす

別れようと思っているけれど行動に移せないとき、キスする回数を減らすことも有効です。

オックスフォード大学の研究で、キスの回数が多いカップルは関係が長く続くことがわかっています。

逆に言えば、キスする回数が減ってくれば、関係も続きにくくなるのです。

したがって、キスする数を減らして自分の気持ちを落ち着かせてみましょう。

6.メンヘラとの別れ方に困ったら周囲に相談するべき

一緒にいる時間を減らしたり、キスする回数を減らしたりといったことで、メンヘラ女性が激怒するかもしれません。

「別れたいけれど、もう自分だけではどうしたら良いのかわからない」というケースも珍しくないのです。

そのようにメンヘラとの別れ方に困ったときは、すぐに周囲の友人たちに相談しましょう。

メンヘラ女性の行動は、予想を超えてくることもよくあります。

あなたがどれだけ考えても完全に対策を打つことはできないので、周囲に協力してもらってください。

周りに自分の状況を知ってもらえているだけでも、心の支えになるはずです。

「メンヘラと別れようとして自分がメンヘラになる」という人もいるので、自分だけで抱え込まないように気をつけましょう。

7.メンヘラと別れたら前を向こう!新たな出会いを見つける方法

メンヘラと頑張って別れてからは、今まで振り回されていただけに寂しさを感じやすいです。

そんなときは、前向きに新たな出会いを探すのが良いでしょう。

出会いの数を増やすには、以下のような方法があります。

  1. マッチングアプリを使う
  2. 合コン・街コンに行く
  3. コミュニティ(学校・職場・習い事)に参加する

これらの方法で、メンタルが好調な女性と出会うことをおすすめします。

それぞれの方法について、順番に確認していきましょう。

7−1.マッチングアプリを使う

最近はマッチングアプリを使って出会っている人がとても多いです。

マッチングアプリであれば、ちょっとした空き時間でも相手探しを行えます。

プロフィールとメッセージである程度は相手の情報も事前にわかるので、会ってみて大外れということも少ないです。

メッセージでしっかりやり取りをすれば、メンヘラかどうかも判断できるでしょう。

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インターネットからの出会いに抵抗がなければ、積極的にマッチングアプリを使ってみましょう。

 

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7−2.合コン・街コンに行く

合コンや街コンは、短時間で複数の女性と出会うことができます。

行くだけでたくさんの女性と関わることができるのは最大のメリットです。

「実際に会ってメンタルが安定している人かを確かめてから仲良くしたい」という人にはおすすめな方法と言えます。

また、合コンや街コンによっては、参加資格やテーマが定められていることも。

たとえば、「オタク限定」「読書好き限定」など、自分に合ったイベントに参加すれば良い相手が見つかりやすいです。

街コンジャパン』なら、各都道府県で行われている合コンを調べることができます。

直接会って安心して付き合える女性を探したいなら、一度利用してみてください。

7−3.コミュニティ(学校・職場・習い事)に参加する

学校・職場・習い事などの、コミュニティ内での恋愛も珍しくありません。

何回も女性と顔を合わせるので、メンタルが安定しているかも自然とわかります。

また、何か共同作業をしているときは自然な流れで女性と話すことが可能です。

したがって、女性と会話をするキッカケに困りにくいと言えます。

もしも現在、女性と関わる何らかのコミュニティに属しているなら、身近な女性にも積極的に声をかけていきましょう。

まとめ

メンヘラ女性と別れる際には、正しい別れ方を実行しなければ大きなトラブルになりかねません。

そもそも彼女がメンヘラなのかを確認し、メンヘラの場合は冷静に対処していきましょう。

メンヘラとの別れ方には5ステップがあるので、順番に段階を踏んでいくことがポイントです。

また、彼女がメンヘラでどうしようもないなら、自分だけで抱え込まずに周囲に相談してください。

メンヘラと別れることができたら、次はメンタルが安定している女性と楽しくお付き合いしていきましょう。

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