「欲求不満を感じているから何とかしたい…」
とお悩みではないでしょうか？
欲求不満を感じているときの性欲の解消方法が分からずお困りのことと思います。
実は、欲求不満を感じているときの性欲の解消方法は5つあり、手っ取り早く性欲を解消したいなら異性にセックスしたいと思わせることが大切です。
今回は、欲求不満で悩んでいる男性・女性向けに、欲求の仕組みや欲求不満になりやすい場面を見ながら、性欲を解消するテクニックを紹介していきます。
恋人とのセックスで欲求不満を感じている場合の対処法も紹介するので、様々な場面で起こる欲求不満をまとめて解消していきましょう。
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Contents
１. 欲求不満を解消する前に！欲求の仕組みを簡単に説明
欲求不満を解消していく前に、欲求の仕組みを押さえておくと、欲求不満を対処しやすくなります。
人間の欲求は、5段階のピラミッドで構成されていることを知っておきましょう。
そんな欲求ピラミッドの1番下にあるのが、生理的欲求です。
生理的欲求とは、人間であれば誰もが持っていて、どんなときでも最優先で満たしたいと感じる欲求を指します。
生理的欲求には、性欲以外に食欲や睡眠欲も含まれていて、満たされることで、上の階層の欲求（安全欲求・社会的欲求・尊厳欲求・自己実現欲求の順番）を求め続ける仕組みです。
したがって、様々な欲求を実現していくためにも、まず性欲を含めた生理的欲求を解消しなければなりません。
２. 多くの人は3つの場面で欲求不満になりやすい！
人は特定の場面で欲求不満になりやすく、この傾向を知っておけば欲求不満の原因を探ることもできます。
欲求不満に陥りやすい場面は、以下の3つです。
- 恋愛・セックス
- 仕事上
- 日常生活
これら3つの場面で起こる欲求不満の特徴を押さえて、あなたが感じている欲求不満の原因を探ってください。
それでは、それぞれの場面を順番に見ていきましょう。
(1) 恋愛・セックスの欲求不満
1つ目の場面は、恋愛・セックスにおける欲求不満です。
恋愛が上手くいかなかったりセックス不足だったりすると、性欲が解消されずに、欲求不満に陥りやすくなります。
なお、恋愛・セックスで欲求不満を感じる男性の多くは、パートナーがいないことに対する不満を抱きがちです。
カップルや夫婦関係のセックスレスも増加していて、パートナーがいても欲求不満になる人は少なくありません。
(2) 仕事上の欲求不満
2つ目の場面は、仕事上での欲求不満です。
仕事が上手くいかなかったり、職場での待遇が悪かったりすることで、欲求不満になる人は多くいます。
ちなみに、仕事そのものに対する悩みだけでなく、職場の人間関係で悩む人も多いです。
なお、仕事で欲求不満を感じている場合、とりわけ承認欲求を満たすことが効果的とされています。
(3) 日常生活の欲求不満
3つ目の場面は、日常生活における欲求不満です。
日常で起こる出来事にイライラしてしまったり不快な思いになってしまうことは、誰にでもあります。
日常生活で欲求不満を感じるのは、たいてい自分の考えと矛盾する価値観が発生したときです。
なお、日常生活において欲求不満を感じたときは、ポジティブな捉え方を育むことが効果的とされています。
何か思い通りにならないことがあっても、ネガティブに考えすぎずに前向きな発想を意識してみましょう。
３. 当てはまったら欲求不満！男性にある4つの特徴は？
欲求不満であることに自分自信では気がついていない男性も少なくありません。
欲求不満を感じている男性の特徴は、以下の4つです。
- 口数が減る
- 怒りっぽくなる
- ボディタッチしたくなる
- 女性との性行為を思い浮かべる
これら4つの特徴を押さえて、現在のあなたに思い当たるフシがないか確認してください。
それでは、それぞれの特徴を順番に見ていきましょう。
(1) 口数が減る
男性は、口数が減ると欲求不満を感じていることが多いです。
とりわけ自己主張が少ない男性に多く見られる特徴とされています。
性欲が溜まっていてセックスしたいのに、パートナーがいなくてできない気持ちを押し殺すので、無言になりがちです。
また、パートナーがいるとしても、自分がしたいまま強引にセックスすることで相手を悲しませたくない気持ちから、本心を打ち明けず無言になる男性も多くいます。
普段より口数が減っているなと感じたら、欲求不満を疑ってみてください。
(2) 怒りっぽくなる
欲求不満を感じている男性は、怒りっぽくなります。
欲求不満の状態が継続することでストレスを感じるために、怒りっぽくなるのです。
ついつい周囲に当たってしまうことが増えたのなら、欲求不満が原因かもしれません。
これは、性行為に関して不満を持っているパートナーにイライラすることが増えている場合も同様です。
些細なことでイライラすることが増えた男性は、思い当たる点がないか振り返ってみましょう。
(3) ボディタッチしたくなる
ボディタッチしたいという気持ちがあるなら、欲求不満かもしれません。
とりわけ、女性にボディタッチしたいという願望が強まっているならば、高い可能性で欲求不満になっています。
なお、欲求不満の男性は、公共の場などで偶然に女性と身体が触れる場合にも、敏感に反応してしまいがちです。
女性の身体に触れたいという思いが強くなったと感じたら、欲求不満を疑ってください。
(4) 女性との性行為を思い浮かべる
欲求不満を感じていると、ついつい女性との性行為を思い浮かべがちです。
パートナーがいるのに、他の女性との性行為を思い浮かべてしまう男性は、欲求不満の可能性が高いとされています。
また、街ですれ違った女性との性行為を思い浮かべる男性も珍しくありません。
その他にも、アダルトビデオやエロ本を見る頻度が増えた男性も、欲求不満になっています。
４．女性はどうなの？欲求不満な女性の３つのサイン
反対に男性だけでなく、女性も欲求不満に陥ることはあります。
欲求不満の女性が知らず知らずの内に出してしまっているサインは以下の３つです。
- 自分の髪の毛を必要以上に触る
- 下ネタの話に寛容
- 口元や唇を頻繁に触る
それぞれご紹介していきましょう。
自分の髪の毛を必要以上に触る
自分の髪の毛を必要以上に触る女性は欲求が溜まっている可能性があります。
ただヘアスタイルを気にしている女性もいますが、男性と一緒にいるときに異常にソワソワしてしまっている場合、セックスをしたいアピールをしてることも。
女性の中での髪の毛は、美意識の象徴であるため、男性に対して無意識の内に、アピールしているのでしょう。
下ネタの話に寛容
下ネタの話に寛容な女性は欲求不満に陥っている可能性があります。
男性と同じ空間にいるときに積極的に下ネタの話に参加する女性は、割とビッチな可能性が高いです。
単純にエロい性分であるので、下ネタを言って男性にアピールしているのでしょう。
なので、下ネタに寛容な女性は欲求不満のサイト睨んでみてください。
口元や唇を頻繁に触る
口元や唇を頻繁に触る女性は、男性に対してセックスをしたいアピールをしていることがあります。
口元は本音を隠すという表現もあるように、本性がバレたくない思いで無意識のうちに触ってしまっているのでしょう。
また、好きな人とキスをする場所でもあるので、欲求不満に繋がっているサインとも言えます。
５. 欲求不満の男性必見！性欲を満たすための対処法5選
「欲求不満を解消したいから性欲を満たす方法を教えてほしい」という男性も多いはずです。
欲求不満を感じている男性に向けて、性欲を満たすための対処法を5つ紹介します。
- 彼女とセックスする
- 女性と出会ってセックスする
- 風俗店を利用してセックスする
- 元カノに連絡してセックスする
- オナニー（自慰行為）する
これら5つの対処法を押さえて、あなたが感じている欲求不満の解消を目指してください。
それでは、それぞれの対処法を順番に見ていきましょう。
(1) 彼女とセックスする
彼女とセックスすることで欲求不満を解消しましょう。
ただし、強引にセックスを求めてしまえば、彼女との関係を悪化させてしまいます。
そのため、自分の性欲解消を最優先に考えるのは止めてください。
彼女の気持ちを尊重しつつ、きちんと合意を得てからセックスすることが良好な関係を継続させるポイントです。
いきなりセックスを求めるのではなく、イチャイチャして愛情を確かめあってから行為に及ぶのが良いでしょう。
(2) 女性と出会ってセックスする
彼女がいない男性は、新たに女性と出会ってセックスすることがおすすめです。
女性との出会いの場として、以下の6つを紹介します。
- 仕事先
- マッチングアプリ
- 街コン・合コン
- 同窓会
- クラブ
- ハプニングバー
これら6つを押さえて、自分に最適な場所で女性と出会いセックスに発展させると良いでしょう。
それでは、それぞれの場所を順番に見ていきます。
出会いの場１：仕事先
社会人であれば、仕事先で女性と出会ってセックスまで発展させることができます。
職場で女性と仲良くなるためには、まず欠かさず挨拶をしましょう。
また、仕事で直接関係する女性とは、連絡先を交換して交流することが大切です。
そして、仕事終わりに食事や飲みに誘って仲良くなることで、セックスできる機会を伺いましょう。
交際ではなくワンナイトの関係を希望するなら、口の固さをアピールすることも忘れずに意識しておくべきです。
出会いの場２：マッチングアプリ
マッチングアプリを活用すれば、様々な女性と出会ってセックスを楽しめます。
スマホの普及率が上がった影響で、マッチングアプリでは若い女性の利用率が高いです。
相手のプロフィールを見て「いいね！」を押して、相手にも「いいね！」を押されたらメッセージのやり取りができるといった仕組みとなっています。
プロフィールをしっかり設定して、自分のとっておきの「奇跡の一枚」を載せておけば、かなりの女性と出会うことができるでしょう。
なお、数あるマッチングアプリの中でも特におすすめしたいのが、ワクワクメールです。
ワクワクメールでは「コミュニティ機能」により、相性が良い女性を判断することができます。
「アプリだけじゃ女性の中身まで分からないよ…」と思いがちですが、この機能を使うと、趣味や志向から女性を見られるため、タイプの異性を探しやすいです。
特に「自分と相性の合う人と出会いたい」「性格などの中身も重視して相手を選びたい」という方にとてもオススメできるマッチングアプリとなっています。
安全性に関しても、Facebook連携や身分証の提示が求められるため、運営の管理体制も整っているため、安心して恋人探しをすることができるはずです。
出会いの場３：街コン・合コン
街コンや合コンに参加するのも、女性と出会ってセックスするための有効策です。
街コンなら一人で参加できるイベントもありますし、自分が対象とする年齢層や趣味などのカテゴリーを細かく絞り込めるので安心できます。
共通の趣味で集まる街コンなら、話が続かないといった心配は必要ありません。
なお、ワンナイトラブを狙いたいなら、合コンよりも街コンに参加しましょう。
たくさんの女性と出会えるので、初対面でも会話を盛り上げる自信がある人は参加する価値があります。
出会いの場４：同窓会
女性と出会ってセックスしたければ、同窓会に参加するのも良いでしょう。
社会人になると、しばしば同窓会が開かれます。
このチャンスを逃さずに、昔の同級生から気になる女性を見つけてください。
学生時代に好きだった女性がいるなら、同窓会でアプローチしてみると良いです。
女友達とセックスができれば、気持ちも高ぶることでしょう。
ちなみに女友達をセフレにする方法は以下で紹介しています。気になる方はぜひ読んでみてください。
出会いの場５：クラブ
にぎやかな雰囲気が好きな男性なら、クラブに行ってセックスする女性を探すのも効果的です。
クラブは男女の出会いの場として広く使われているので、自然に女性とも仲良くなれます。
また、お酒の勢いを借りられるため、女性慣れしていない男性は、思い切ってクラブでワンナイトを狙うのも良いでしょう。
男女ともにヤリモクの利用率が高いため、真剣な交際ではなく、セフレ探しに最適と言えます。
出会いの場６：ハプニングバー
ハプニングバーは、手軽に女性とのセックスを楽しめる場です。
ハプニングバーには、さまざまな性的趣味を持った男女が集まります。
ハプニングバーに来店した客は、突発的にセックスなどの行為を楽しむことが可能です。
場合によっては、複数人でのセックスを楽しめたり、他人のセックスを覗き見ることもできます。
上記の理由から、非日常な空間でセックスをしたい男性は、ハプニングバーを利用しましょう。
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(3) 風俗店を利用してセックスする
きちんとしたサービスを受けて性欲を解消したいなら、風俗店を利用するのが得策です。
風俗店にはさまざまな種類がありますが、風俗店でセックスしたいならソープを利用すると良いでしょう。
ちなみに都内で有名なソープランド街は、台東区にある吉原です。
利用料金の相場は幅広いですが、最低金額50000円以上の高級店を利用すれば、満足できるサービスが受けられる可能性が高まります。
いわゆる「ハズレ店」も存在するため、利用するお客さんの評価を事前に調べてから店舗を選んでください。
(4) 元カノに連絡してセックスする
元カノがいるなら、連絡を取ってセックスするのも1つの方法です。
「久しぶり」「いま何してるの？」という会話から始めて彼氏の有無を尋ねつつ、それとなくセックスに誘っていきます。
元カノにとってみても、元カレから久しぶりに連絡がくれば、「もしかしてセックスしたいのかな？」と勘付くはずです。
お互いがタイミング良く欲求不満であれば、スムーズにセックスまで持ち込めるでしょう。
(5) オナニー（自慰行為）する
性欲を解消したいなら、セックスだけでなくオナニーも有効です。
ここまでセックスするための手段を紹介しましたが、案外オナニーのほうが気持ち良くなれるという男性は珍しくありません。
気持ち良くオナニーするために最適なツールは、以下の2つです。
- AV
- エロ本・エロ漫画
これら2つのツールの特徴を押さえて、自分にピッタリのものを選びオナニーに活用してください。
それでは、それぞれのツールを順番に見ていきましょう。
ツール１：AV（アダルトビデオ）
AV（アダルトビデオ）は、気持ちの良いオナニーを助けるツールです。
単体でAV作品を購入するのも良いですが、最近では月額定額制サービスも増えています。
月額定額制サービスであれば、月額利用料を支払えば、多くのAV作品が見放題です。
たとえばFANZA（DMM）が提供する「見放題chライト」であれば月額500円＋税で2000本以上のAV作品を楽しむ事ができます。
お得に多くのAV作品が見たい男性は、月額定額制サービスを利用すると良いでしょう。
ツール２：エロ本・エロ漫画
エロ本やエロ漫画を活用しても、気持ちの良いオナニーを楽しむことができます。
ネット通販で購入すれば、周囲に購入している様子がバレることなく安心してエロ本やエロ漫画を楽しむことが可能です。
また、最近では電子書籍での販売も増加しています。
家に置いておける場所がないという男性は、電子書籍版のエロ本やエロ漫画を購入しましょう。
６. 欲求不満の解消には女性にセックスしたいと思わせること
欲求不満を解消するためには、オナニーではなくセックスしたいと願う男性が多いはずです。
ただし、当然のことですが、セックスするには、女性にセックスしたいと思わせなければなりません。
女性にセックスしたいと思わせるためには、以下の2つを実践することが必要不可欠です。
- 女性との駆け引きで好意を持ってもらう
- 自分磨きをして魅力的な男性になる
これら2項目を実践すれば、女性はあなたとセックスしたいと思うようになります。
それでは、それぞれの行動を順番に見ていきましょう。
(1) 女性との駆け引きで好意を持ってもらう
女性にセックスしたいと思わせるためには、まず女性との駆け引きを工夫しなければなりません。
女性との駆け引きで好意を持ってもらうコツは、以下の6つです。
- クリエイティブな部分を見せる
- 笑いのツボを押さえつつユーモアを表現する
- 女性に共感を示してあげる
- 女性に多くの質問をする
- 好きなのか嫌いなのかを悟られないようにする
- 声を低くする
これら6つのコツを押さえて好意を持ってもらい、女性にセックスしたいと思わせて欲求不満を解消していきましょう。
それでは、それぞれのコツを順番に見ていきます。
コツ１：クリエイティブな部分を見せる
1つ目のコツは、クリエイティブな部分を見せることです。
ブルターニュ南大学の研究により、クリエイティブな能力の高い男性に対して女性は魅力を感じやすいことが分かっています。
しかし、クリエイティブなことが苦手な男性もいるはずです。
クリエイティブなことが苦手であれば、まずはアイデアの出し方を鍛えると良いでしょう。
面白いアイデアを言ったり気の利いた話をすることでも、クリエイティブさをアピールできますよ。
コツ２：笑いのツボを押さえつつユーモアを表現する
笑いのツボを押さえつつユーモアを表現することは、女性にセックスしたいと思わせる2つ目のコツです。
ユーモアがある男性は魅力的ですが、単純に面白ければ良いというわけではありません。
大切なのは、女性の笑いのツボに合わせたユーモアを表現できるかどうかです。
そのため、まずは女性の笑いのツボを押さえましょう。
会話の中で女性が笑うタイミングを探り、何に面白みを感じているか知った上で、それに応じたユーモアを表現してください。
コツ３：女性に共感を示してあげる
3つ目のコツは、女性に共感を示してあげることです。
多くの女性は、他者からの共感を求めています。
そのため、女性の発言には、なによりもまず共感を示してください。
「そうだよね」「分かる分かる」という相槌が、女性から見たあなたの印象を良くします。
コツ４：女性に多くの質問をする
多くの質問をすることは、女性にセックスしたいと思わせる4つ目のコツです。
女性は、男性の話を聞くよりも、自分のことについて話したがる傾向があります。
そのため、自慢話をしたり、自分語りをしてしまいがちな男性は要注意です。
例えば、相手の女性がショッピングに行ってきたことを報告してきたとします。
この情報だけでも「どこに行ってきたのか？」「誰と行ってきたのか？」「何を買ってきたのか？」という質問が思い浮かぶはずです。
相手の女性に興味を持って、会話の中で質問を繰り返すことで、女性に快感を与えてあげましょう。
コツ５：好きなのか嫌いなのかを悟られないようにする
5つ目のコツは、好きなのか嫌いなのかを悟られないようにすることです。
このコツは、出会って間もない女性に対して実践することをおすすめします。
熱烈にアピールされるよりも、好きなのか分からないスタンスで接される方が、女性はあなたに対して興味が湧きやすいです。
たとえ一目惚れだったとしても、ときに優しく接しつつ、ときにそっけなくすることで、女性からの興味を集めてください。
コツ６：声を低くする
声を低くすることは、女性にセックスしたいと思わせる6つ目のコツです。
カナダにあるマクマスター大学の研究によると、遊びの関係では声が低い男性の方がモテることが分かっています。
そのため、セックスしたい男性は、女性と接する時に声の低さをアピールすると良いでしょう。
セックスしたいのであれば、声のトーンを低くするよう日頃から心がけてください。
(2) 自分磨きをして魅力的な男性になる
自分磨きをして魅力的な男性になれば、女性とセックスできる確率を上げられます。
自分磨きをするポイントは、以下の3つです。
- 胸・肩周りの筋肉を集中的にトレーニングする
- 野菜とフルーツを多く摂取する
- テンポが複雑で展開の変化が激しい曲を聴く
これら3つのポイントを押さえて自分磨きして、セックスしたいと思われる男性を目指してください。
それでは、それぞれのポイントを順番に見ていきましょう。
ポイント１：胸・肩周りの筋肉を集中的にトレーニングする
1つ目のポイントは、胸・肩周りの筋肉を集中的にトレーニングすることです。
グリフィス大学の研究によると、下半身よりも上半身に筋肉がついている男性の方が、女性にとって魅力的ということが分かっています。
とりわけ、男性の魅力の70%は、胸や肩回りの筋肉が関係しているのです。
なお、上半身を集中的にトレーニングしたいなら、腕立て伏せを取り入れると良いでしょう。
ジムを利用する場合、ベンチプレスやショルダープレスで追い込むことが効果的です。
ポイント２：野菜とフルーツを多く摂取する
2つ目のポイントは、野菜とフルーツを多く摂取することです。
マッコーリー大学の研究によると、野菜とフルーツをたくさん食べる男性の匂いを、女性は魅力的に感じることが分かっています。
食べるものによって、体臭が変わるということですね。
また同じ研究によって、肉の摂取を程々にしつつデンプンや糖質などの炭水化物を控えるのも、魅力的な体臭のために良いとされています。
ポイント３：テンポが複雑で展開の変化が激しい曲を聴く
3つ目のポイントは、テンポが複雑で展開の変化が激しい曲を聴くことです。
エセックス大学の研究によると、テンポが複雑で展開の変化が激しい曲を聴いていると、女性から魅力的に思われる可能性が高まることが分かっています。
上記の曲に、クリエイティブさを感じている女性が多いのかも知れません。
聴く曲に迷ったら、単調なものよりも複雑な曲を選んだ方が、女性とセックスしたい場合には得策です。
７. 彼女とのセックスで欲求不満！別れたいと思ったときの対処法
ちなみに、彼女とのセックスで不満を溜めてしまい、最終的には別れたいと思うことは男性ならしばしばあります。
とはいえ、別れを選ばずにセックスを改善できるのなら、それに越したことはないですよね。
彼女とのセックスで欲求不満を感じたときの対処法は、以下の3つです。
- セックスでの不満を伝える
- マッサージを取り入れてみる
- 刺激的なプレイに挑戦してみる
これら3つの対処法を実践すれば、マンネリ化を防ぎ、彼女とのセックスで欲求不満を解消できます。
それでは、それぞれの対処法を順番に見ていきましょう。
(1) セックスでの不満を伝える
彼女とのセックスで欲求不満であれば、まずその不満を伝えることが大切です。
「不満を伝えると彼女を落ち込ませてしまうのでは？」と不安に思う男性もいるかもしれません。
しかし、不満を伝えることでセックスの改善に繋げられ、破局を回避できる場合も多いです。
セックスのときに「してほしいこと」と「してほしくないこと」を優しい口調で伝えると良いでしょう。
また、セックスの頻度についての希望があれば、あわせて伝えることが大切です。
なお、場合によっては、彼女側からもセックスについて不満の声が上がるかも知れません。
言うまでもないですが、セックスは彼女と協力して行うものです。
彼女からの不満は真摯に受け止めて、あなた自信も改善していくことで、理想的なセックスに近づけてください。
(2) マッサージを取り入れてみる
彼女との関係を仲良くしたければ、マッサージを取り入れることも1つの方法です。
ノーザンブリア大学の論文によると、お互いにマッサージしあったカップルは幸福度が高くなるとされています。
なお、プロレベルのマッサージを勉強する必要はなく、短時間の簡単なマッサージでも十分な効果が期待できるのです。
寝る前の空き時間や、セックスの前戯として簡単なマッサージを取り入れてみてください。
(3) 刺激的なプレイに挑戦してみる
彼女とのセックスでマンネリを感じているならば、刺激的なプレイに挑戦するのもおすすめです。
なかでも初心者は、目隠しプレイを実践したり、ローターなどのアダルトグッズを活用すると良いでしょう。
たとえ少しの非日常でも、マンネリ化したセックスを解消できます。
また、いつもと違う体位でセックスすれば、付き合い始めたときの新鮮な感覚を思い出せるかも知れません。
まとめ
この記事では、欲求不満の男性に向けて、性欲を満たす方法を紹介しました。
セックスで欲求不満を解消したいなら、女性にとって魅力的な男性になる必要があります。
駆け引きや自分磨きを実践して、女性とのセックスを成功させましょう。
彼女とのセックスで欲求不満なら、話し合いの上でマッサージや刺激的なプレイに挑戦するとマンネリから抜け出せるはずです。
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